Ghid de Bunăstare

1. Considerați să ieșiți afară câteva minute zilnic; natura poate oferi un sentiment de liniște și reînnoire.
2. Încercați să păstrați un program consistent de somn pentru a ajuta la reglarea ceasului intern.
3. Plănuiți pauze scurte de întindere atunci când lucrați la birou pentru a încuraja circulația ușoară și confortul.
4. Organizați-vă spațiul de lucru pentru a găsi un echilibru între ușurința accesului și ordine.
5. Explorați diferite rutine de respirație profundă pentru momentele în care aveți nevoie de o pauză mentală.
6. Notificați-vă să beți apă regulat și considerați să aveți la îndemână o sticlă reutilizabilă.
7. Găsiți timp pentru hobby-uri care vă aduc bucurie, chiar dacă este doar pentru câteva minute pe zi.

Am citit și sunt de acord cu politica de confidențialitate.